Ausdauertraining

Ausdauer ist eine der wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Der tägliche Bewegungsradius des modernen „Sitzmenschen“ betrug im Jahr 2006 ( zu Fuß zurückgelegte Strecke ) ca. 500 – 1.000 Meter.
Das Ergebnis unserer heutigen inaktiven Lebensweise schlägt sich in zahlreichen Erkrankungen des Herz – Kreislauf – Systems und des Stoffwechsels nieder.
Die Fitness – und Gesundheitsbewegung hat die besondere Bedeutung des Ausdauertrainings für die körperliche Fitness, für die Figurformung und nicht zuletzt für die Gesundheit erkannt.
Zusammenfassend aus den Bedürfnissen und der Zielsetzung des Trainings ist in der Sportwissenschaft der Begriff „Cardiofitness“ entstanden.

Auch bei der Gestaltung der Trainingsprogramme für die Cardiofitness steht Ihnen this-is-personaltraining.com in einer 1:1 Betreuung mit Rat und Tat zur Seite.
Denn auch hier ist eine zielgerichtete Steuerung in Bezug auf Dauer, Intensität und Häufigkeit der Belastung enorm wichtig und von großer Bedeutung.

 

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