Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung

Wer träumt davon nicht? Ein Traumkörper im Sommer am Strand. Doch um diesen zu erreichen, muss man zwei Dinge beherzigen. Erstens muss man eine bestimmte Menge an Sport ausüben. Zweitens, und das ist der Teil, auf den ich den Fokus legen werde, muss man eine bestimmte Form der Ernährung einhalten.

Richtige Lebensmittel

Ihr Personal Trainer gibt Ihnen hierzu auf Mallorca aber natürlich auch in Deutschland einige Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung. Um einen perfekten Körper zu erlangen, müssen Sie zunächst die Gesundheit auf Vordermann bringen. Um dies zu erreichen, müssen Sie ein paar Regeln befolgen:
– Essen Sie keine gesättigte Fettsäuren. Diese schaden nur unnötig Ihrem Organismus. Sie lagern Fett an und schaden Ihrer Traumfigur.
– Meiden Sie Zucker. Glucose schadet Ihrem gesamten Organismus. Sie behindert Ihre Traumfigur, indem sie Kalorien erzeugt. Ihren Säure-Basen-Haushalt bringt sie in Unordnung. Sie sollten daher vor allem Soft Drinks meiden, die einen überhöhten Zuckergehalt aufweisen.
– Versuchen Sie eine ausgewogene Essensweise zu erreichen. Sie benötigen sowohl eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen als auch von Mineralien. Essen Sie vor allem Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Nehmen Sie von künstlichen Quellen lieber Abstand und ernähren Sie sich von natürlichen Lebensmitteln. Es ist ebenso gesund, nach eigenem Rezepte zu kochen, um eventuelle künstliche Zusatzstoffe aus der Industrie zu vermeiden.

Gesundes Essen erhöht die Lebensqualität und hilft bei Abnehmen

Eine gesunde Lebensweise lässt sich unter anderem an Ihrem Organismus beobachten, so spielt Ihr Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße eine immense Rolle. Hierzu wird der BMI, der Body-Maß-Index berechnet. Sie können gerne mit Ihrem Personal Trainer Termine in der Praxis oder übers Internet vereinbaren. Er wird Ihnen einen eigenen Rechner zur Verfügung stellen, der Ihnen helfen wird, auszurechnen, ob Ihr Körpergewicht in einem vernünftigen Verhältnis steht.
Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogenen Lebensmitteln wird Ihnen in jeglichen Lebenssituationen eine bessere Gesundheit bescheren. Und Sie kann sogar Spaß machen, denn in der Tat ist eine allzu kalorien- und zuckerüberladene Ernährung in jeglicher Hinsicht inkonsistent. Die Nachhaltigkeit eines gesunden Lebensstils schlägt sich in einem verringerten Alterungsprozess, einem längeren Leben und einer verbesserten Leistungsfähigkeit nieder. Sie werden sportlich erfolgreicher, bei der Arbeit werden Sie agiler und Ihre Gesundheit wird es Ihnen mit einem gesunden Optimismus danken.

Stellen Sie jetzt Ihre Ernährung um und ernähren Sie sich gesund.

 

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