Ernährung mit Low Carb
Ernährung mit Low Carb – auch in Marbella
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Hallo ihr Lieben. Heute geht es um die entscheiden Frage: Gibt es den ultimativen Ernährungs-Tipp ? Was bringt Ernährung mit Low Carb
Aus meiner Erfahrung der letzten 10 Jahre mit ungefähr 600 – 700 Fitness-Kunden kann ich Euch bestätigen, dass es die sogenannte Low-Carb-Variante. Das bedeutet, dass man lediglich 35 % an Kohlenhydrate seinem Körper pro Tag als Nahrung gönnt, nicht mehr. Das sind 30 % weniger, als die DEG ( Deutsche Gesellschaft für Ernährung ) empfiehlt. Ernährung mit Low Carb heißt, Du solltest die Kohlenhydrate nochmal um die Hälfte von dem reduzieren, was offiziell empfohlen wird.
Damit bist du ganz weit vorne, wenn Du einen flachen Bauch haben oder einfach nur abnehmen willst. Wie gesagt empfehle ich Euch nicht mehr als 35% Kohlenhydrate ( Low Carb ) zu euch zu nehmen. Außerdem solltest Du darauf achten, dass Du die Kohlenhydrate vorrangig in der ersten Hälfte des Tages zu Dir nimmst. Wenn wir also von einem normal arbeitenden Menschen sprechen, sollten zum Frühstück und Mittag bereits jegliche Kohlenhydrate verspeist worden sein, bevor es in die zweite Hälfte des Tages geht.
Warum ist Ernährung mit Low Carb überhaupt so wichtig ?!
Nach 14 Uhr / 15 Uhr solltest Du vor allem Ballaststoffe, wie Kartoffeln, Brot und Nudeln weglassen, um die Ernährung mit Low Carb zu realisieren. Auch Obst fällt darunter, sollte demnach nur in der zweiten Tageshälfte eingenommen werden, wenn Du anschließend noch vor hast, Sport zu machen. Das hört sich zwar entgegen der offiziellen Meinung an, aber eine aktuelle Studio besagt, das Obst gerade in der zweiten Tageshälfte nicht unbedingt nötig ist. Kinder und schwache Menschen sollten natürlich zur Stärkung und Genesung viel Obst und Vitamine essen. Solltet ihr noch Training vorhaben, ist eine Banane nicht schlimm.
Ernährung mit Low Carb – wirklich der ultimative Tipp ? Ja !
Der ultimative Tipps für Gewichtsreduzierung ist also aus meiner Sicht die Low-Carb-Variante mit wenig Kohlenhydraten. Wenn jemand jedoch Muskeln aufbauen will und ziemlich schlank ist, wäre das genau der falsche Weg. Kohlenhydrate enthalten ja viel Energie und das Potenzial, um schnellen Muskelaufbau zu betreiben. Hier kann man natürlich 50/50 Kohlenhydrate und Proteine zu sich nehmen.
Ich hoffe dieser kleine Tipp hat Euch gefallen. Wenn ihr in unser aktuelles Fitness-Training von zu Hause fitness2go einsteigen wollt, könnt ihr das hier machen: https://fitness2go.info/inseltrainer/
Liebe Grüße
Euer Headcoach Franco
Kundenmeinungen zur Ernährung mit Low Carb
Mike, August 2020
Geiule Sache im Fitnesscamp bei Franco. Diese Tipps funktionieren
Henry, August 2020
Auch bei mir hat alles tip top funktioniert. Danke
Evi, September 2020
Coole Sache, das Fitnesssportcamp bei Franco. Bin happy
Gerd, September 2020
Toller Aufenthalt in Marbella, cool.
Birgit, September 2020
Tolles Fitnesscamp. Gracias
Volker, Oktober 2020
Danke für alles, bin voll motiviert. Toller Aufenthalt an der Costa del Sol.
Yvette, Januar 2021
Spitzenmässiges Fitness Boot Camp in Spanien, sehr indiduell. Danke
Yvonne, Februar 2021
Toller Fitness Urlaub, danke für Alles. Bis Bald !
Denise, März 2021
Tip top, die ganze umfangreiche Organisation bei meinem Fitness Boot Camp in Marbella. Nochmal danke für alles, ich komme wieder. LG nach Marbella
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Stefan, März 2021
Absolut geiles Fitness Camp in Marbella, unter der Leitung von Headcoach Franco, einfach nur zu empfehlen, tip top ! Danke
Ergin, März 2021
Das war erfolgreich, 5 kg abgenommen, Muskeln aufgebaut und jede Menge Spaß gehabt. Cool und bis bald ! Muchas gracias
Annika, April 2021
Das war ein toller Fitness Urlaub, mega schön und erfolgreich und ja, ich bin bald wieder bei Euch. LG